Знаете, что самое сложное на пути к стройности? Именно привить себе эти привычки! Поэтому я Вам рекомендую не бросаться в омут с головой, а постепенно вводить одну за другой эти привычки в свою жизнь, и тогда всё получится!
Итак, что в идеале нужно делать, чтобы быть стройным?
Есть 3 раза в день и не перекусывать. Это, правда, ни к чему. Только, если Вам по здоровью не необходимо питаться чаще. Если Вы будете полноценно есть в 3 приема пищи, необходимости в перекусах не будет.
Знаете, как я набрала вес после тог,о как познакомилась с мужем и начала заниматься спортом? Я стала прислушиваться к мужу и ела «часто, но по чуть-чуть» (тогда было модно дробное питание). И это было огромной ошибкой.
Есть только по голоду. Ну допустим Вы не хотите есть утром, так не ешьте, и не верьте в то, что пишут: «Завтракать обязательно», «Завтрак запускает метаболизм». Все это — бред. Не хочешь есть — не ешь!
Ещё одну привычку мне привил муж — завтракать по утрам! Он считал, что это обязательно. Мой организм, который раньше не завтракал, и получал пищу от силы 2 раза в день, стал есть постоянно. Не удивительно, что я поправилась.
НЕОБХОДИМО:
Выводы: Девочки и мальчики, к сожалению или к счастью, но волшебной таблетки не существует. Всё в наших руках и головах.
Будьте здоровы! Ваш нутрициолог, «коуч» по питанию и здоровому образу жизни, Бадиловская Алина Сергеевна.
Спешу напомнить вам о том, что я работаю исключительно на результат, не действую по шаблону, все рекомендации подбираются индивидуально, что помогает вам достичь поставленных целей: похудеть, набрать вес, сбалансировать рацион или построить спортивную фигуру.
Буду рада вам помочь, если вы действительно решили изменить свою жизнь и готовы работать на результат.