Клиника в Сокольниках

г. Москва, ул. Короленко, д. 2, корп. 1

Пн.-Вс. 09 - 21 ежедневно

+7 (499) 673-07-07

+7 (915) 251-16-94
г. Москва, ул. Короленко, д. 2, корп. 1

Пн.-Вс. 09 - 21 ежедневно

+7 (499) 673-07-07

+7 (915) 251-16-94

Лицензии Департамента здравоохранения города Москвы

Secrets of Beauty

СЛАДКОЕ НА НОЧЬ. МОЖНО ИЛИ НЕТ?

Очень часто мне задают вопрос: «А можно ли сладкое при похудении? А можно ли на ночь?»

Я скажу, что всё зависит от того, что Вы едите в течение дня, сколько Вы едите и т.д. Т.е. все индивидуально.
Давайте допустим, что весь день Вы ели «правильно», у Вас есть запас калорий, и вдруг муж в 8 вечера принёс торт. И вроде Вы худеете, а так хочется тортик, да и муж старался Вам угодить. Что же делать?
Честно? Я бы съела.
Но вот другая история. Вы пытаетесь похудеть, но весь день перехватывали, Кусочничали, ели как попало и понимаете, что запаса калорий явно нет. Муж приходит с тортом. Уже вроде как и спать пора, но мужа не хочется обижать, и торт так манит. Тут Вы тоже можете съесть, но стоит ли??? Вы можете себе пообещать завтра есть меньше или правильно есть, или сделать разгрузочный день. Но давайте посмотрим правде в глаза. Если изо дня в день у Вас нет системы в питании, Вы чаще срываетесь, чем питаетесь нормально, у Вас много перекусов, часто проскакивают булочки, фаст фуд и т.д., то какой Вам ещё торт на ночь? Такими темпами добиться похудения крайне сложно.
Конечно, каждый решает сам, стоит ли кусочек торта минутного удовольствия или нет.
Я могу съесть конфету на ночь раз в неделю под бокал вина, но я знаю точно, что на следующий день у меня будет режим, овощи и адекватное питание с минимальным количеством сахара.

Выводы: Мы все - взрослые люди, и никто Вам не может запретить или разрешить что-то, включайте голову, и будет Вам счастье.

Будьте здоровы! Ваш нутрициолог, «коуч» по питанию и здоровому образу жизни, Бадиловская Алина Сергеевна.

Спешу напомнить вам о том, что я работаю исключительно на результат, не действую по шаблону, все рекомендации подбираются индивидуально, что помогает вам достичь поставленных целей: похудеть, набрать вес, сбалансировать рацион или построить спортивную фигуру.

Буду рада вам помочь, если вы действительно решили изменить свою жизнь и готовы работать на результат.

Вам нужно записаться на приём?

заполните все поля