Рецепт творожной запеканки с чиа

Всем привет! На днях мне захотелось творожной запеканки, но не простой!

Задача была максимально использовать максимально мало углеводов, и у меня это получилось. Ловите рецепт запеканки без сахара и глютена.

Ингредиенты

  1. Творог 5% - 500г
  2. Яйца - 2 шт.
  3. Сметана/ йогурт без добавок - 250г
  4. Семена чиа - 0,5 чашки
  5. Сахар или сахарозаменитель (у меня Фитпарад #7 (состав: стевия+эритрит)) по вкусу
  6. Изюм по вкусу

 

 

Приготовление:

Семена чиа смешать со сметаной и оставить минут на 20-30 чтобы разбухли. Дальше все ингредиенты смешиваем до однородности и отправляем в духовку на час при 170’! Готово! Воздушная, в меру сладкая, практически без углеводов (не считая изюма), без глютена и сахара, полезная запеканка, по всем канонам ПП.

 

 

 

 

 

Приятного аппетита!

 Отзывы про рецепты нутрициолога

Мои дети очень любят печенье. Но я стараюсь им не покупать, а печь домашнее, чтобы не только вкусно, но и полезно! В интернете много разных рецептов, но хотелось чего-то такого, необычно. И я наткнулась на рецепт нутрициолога (можно быть уверенной, что будет как минимум не вредно) и испекла вместе с детьми! Ребята, оно такое хрустящее, сливочное, просто объеденье! Что-то вроде песочного, но при этом не рассыпается, а именно такое, даже не объяснить, просто нужно попробовать.😁 Дети обожают теперь его, едят с тёплым молоком, муж с кофе, а я с чаем.😁 Если вы любите печенье, то рекомендую не откладывая приготовить по этому рецепту! Потом будете его печь постоянно.

Рыба с солёными огурцами? Вы вообще слышали когда-то о таком сочетании? Вот и я нет😬 но что не приготовишь ради красивой фигуры. Почему ради фигуры? потому что этот рецепт низкокалорийный, походит тем кто сидит на ПП, кето и других низкоуглеводных типах питания. Очень необычное сочетание, но при этом очень вкусное нужно признать. И самое главное, что я заметила… блюдо становится вкуснее на следующий день после приготовления. Спасибо Алине за интересные рецепты.

Если вы ищете рецепты с семенами чиа, потому что кроме чиа-пудинга ничего в голову не приходит, то загляните на страницу нутрициолога. Там есть очень интересный рецепт творожной запеканки без муки и сахара с семенами чиа. Очень вкусно, а главное не муторно готовить, не избитый вкус. Для тех, кто отказался от сладкого и углеводов - вообще идеально! Попробуйте и вам обязательно понравится! Вообще у Алины очень необычные и интересные, простые рецепты…

Я обожаю творог и все что с ним связано. А ещё у меня пунктик по белку. Поскольку я занимаюсь спортом, и мне нужен белок я стараюсь каждый прием пищи есть так чтобы белка было достаточно. Но и вкусняшек хочется, а не только грудку и пустой творог. И тут на помощь приходит творожная выпечка. Признаюсь, я не люблю ПП десерты, потому что они не вкусные, поэтому я нахожусь всегда в поиске вкусного, полезного и не очень калорийного. И вот в очередной раз в поиске я наткнулась на рецепт творожного кекса и не задумываясь испекла его. Сказать, что это было вкусно это ничего не сказать! Теперь это мой любимый кекс! А главное, он готовится очень быстро, просто и в нем мноооого белка! Рекомендую!

 

Хотите узнать подробно о Рецепт творожной запеканки с чиа - без сахара и глютена?
Звоните по телефону: +7 (499) 673-07-07