Рецепт. Необычный минтай

Всем привет! 

Сегодня хочу поделиться с Вами, простым но очень вкусным блюдом.

Ингредиенты:

  1. Филе минтая - 450г
  2. Маринованные или солёные огурцы - 100г
  3. Сметана или греческий йогурт - 100г
  4. Укроп и зелёный лук
  5. Любимые специи

 

Приготовление:

  1. Рыбу и огурцы порезать кусочками (огурцы желательно мелко)
  2. Все ингредиенты смешать и отправить в разогретую до 200’ духовку на 18 минут!

 

Калорийность на 100г = 125 ккал
БЖУ - 20/3/2

 

 

Вот и все. Вкусно, некалорийно, полезно и главное, очень быстро! Приятного аппетита!

 

Хотите узнать подробно о Рецепт вкусного минтая от нутрициолога нашего медцентра?
Звоните по телефону: +7 (499) 673-07-07