Мы поможем не только снизить вес, но и привьем вам новые здоровые пищевые привычки, которые укрепят иммунитет и позволят вам оставаться в здоровом теле ни один десяток лет.
Часто люди, принявшее решение изменить свой вес и качество тела пытаются поменять образ жизни в моменте! Не пытайтесь этого делать! Полезные привычки прививаются постепенно, без физического и эмоционального насилия над собой!
Сон – одна из важнейших составляющих на пути к гармонии с самим собой и собственным весом. Худеющим особенно важно высыпаться! Без хорошего сна, вес не будет «уходить». На первом этапе наладьте сон, приучите себя спать 7-8 часов не просыпаясь.
Не нужно открывать гаджеты ночью, если проснулись ни при каких обстоятельствах. Дело в том, что ночь — это время, когда по «биологическим часам» человек отдыхает и мозг подает команду усиленно вырабатывать мелатонин (гормон, помогающий тканям и органам восстанавливаться). Вы ночью проснулись, включили смартфон, следовательно, выработка мелатонина прекратилась со всеми вытекающими последствиями. Это будет одна из новый хороших привычек.
Так, шаг за шагом, добавляете к своим привычкам новые и полезные. В нашей программе коррекции веса мы не только снижаем вес, но и стараемся изменить жизнь в лучшую сторону при помощи новых полезных привычек.
