Я читаю блоги нескольких диетологов и часто встречаю такое: «Если хочешь похудеть, но капец как любишь сладости не покупай их! Главное, чтобы их не было в доступе, и тогда срывов не будет».
Как по мне, то это — чушь. Это бы работало, если бы мы жили одни в далёкой тайге, когда до ближайшего магазина 5-6 часов на машине.
А когда ты вышел из дома и до ближайшего магазина идти 3 минуты. При этом ты знаешь, что там тебя ждёт твоя любимая шоколадка — тебя ничего не остановит на пути к любимой вкусняшке.
Так что же делать?
У меня дома всегда есть сладкое. Хотя бы потому, что дома есть дети, а детство без сладкого совсем не детство, а ещё потому, что я не могу пройти мимо полки со своим любимым «Ritter Sportом», если я вижу что он продаётся по акции, человеческая жадность, а ещё потому что мне нравится ощущение того, что в любой момент, когда я захочу, я смогу его съесть.
Так вот, к чему это я. Когда дома лежат сладости, у меня нет ощущения того, что я себя в чём-то ограничиваю, мне не тоскливо от этого и мои мысли не крутятся все время вокруг запретов и желания сожрать ту самую шоколадку. Я могу съесть конфету или кусочек шоколада сразу после обеда с кофе и буду чувствовать себя прекрасно, получу удовольствие и пойду дальше.
Главное, не держать эту самую шоколадку на виду, чтобы она не мозолила бесконечно глаза, чтобы не хотелось есть её каждый раз, когда заходишь на кухню.
Но бывает вот, как вчера, когда я перебрала с орехами, ну, вот ела их и не могла остановится и сегодня с утра мысль о том, что если бы их не было дома, я бы их не ела, но это — не правда. Если бы не было орехов, было бы что-то другое: конфета, печенька или что-то ещё. А почему? Потому что вчера был такой вечер, когда хотелось просто наесться какой-то фигни, эмоциональный скрытый стресс, голод или что-то ещё, орехи ни при чем.
Такие дни бывают у всех, даже у самых стройных людей, даже у самых спокойных психологов и заядлых ЗОЖников. И в этом нет ничего страшного, за это себя не стоит корить. Мы все — люди, у всех есть свои слабости, кто-то пьёт вино, кто-то ест шоколадку, кто-то танцует, а кто-то лежит и плачет, все по-своему снимают стресс.
Главное, не корите себя, иногда дайте себе возможность расслабиться и не загоняйте себя под стандарты и шаблоны, иначе срывы станут частыми явлениями в Вашей жизни, придёт РПП, психоз и нелюбовь к себе. И тут уже только диета не поможет, тут нужна будет серьёзная работа с головой.
Любите себя!!!