Как избежать обгорания на солнце

Ежегодно август становится для нас месяцем, в который хочется «запихнуть» все летние месяцы. С точки зрения ощущений, воспоминаний и, конечно же, загара. Если вы намереваетесь отправиться на юг, смеем напомнить вам, что летние поездки – это не только яркие фото, деликатесы и приключения, но и красное, «горящее» от малейших прикосновений тело.

 Какие опасности скрывает в себе загар?

 Онкологические заболевания

Воздействие прямых солнечных лучей нередко становится проблемой для человека с множеством родимых пятен на теле или со светлой кожей. Таким людям просто противопоказано обгорать. Врачи называют солнечные ожоги одним из главных виновников развития меланомы.

Люди, проживающие в южных широтах, имеют смуглую кожу, умеющую справляться с УФ-облучением. Чего нельзя сказать о жителях северных земель, для которых нахождение на солнце таит в себе немало опасностей. Обладателям светлой кожи и большого количества родинок рациональнее минимизировать продолжительность пребывания под прямыми солнечными лучами.

И совсем не стоит завидовать тем, кто живет близко к морю. Такой климат довольно непрост, особенно сырые зимы.

 Нагрузка на сердечно-сосудистую систему и тепловые удары

Вспомните свое состояние в жаркий солнечный день. Кружится голова, пульс учащается, ощущается давление в груди, одышка – все эти симптомы указывают на повышенную нагрузку на сосуды и сердце.

 Фотостарение

Слабый загар, безусловно, освежает лицо и делает вид более отдохнувшим. Но, как правило, легким загаром никто не ограничивается. Продолжительное пребывание на солнце сушит кожу, лишает ее упругости и вызывает появление морщин и пигментации. Итог - преждевременное старение и внешность пережаренной курицы.

 В чём заключается польза загара?

 Витамин D

В детском возрасте витамин D необходим для роста и развития организма, а во взрослом – для укрепления мышц и поддержания здоровья нервной системы. К тому же этот витамин помогает усваиваться кальцию.

 Красота и здоровье кожи

Лучи солнца улучшают микроциркуляцию в тканях, насыщая кожу кислородом и ускоряя выработку коллагеновых волокон. При болезнях кожи солнце помогает избавиться от воспалений, акне, однако о фотостарении забывать тоже не стоит.

 Серотонин

Нахождение на свежем воздухе, активные движения и лучи солнца способствуют вырабатыванию серотонина – гормона счастья. По этой причине люди, предпочитающие проводить отпуск на пляже, во время отдыха чувствуют себя прекрасно.

 Что же делать, если загар грозит злокачественными новообразованиями, а его отсутствие – депрессивным состоянием и плохим самочувствием? Нужно найти золотую середину.

 Защищаем себя от облучения

 Чтобы воздействие солнца было исключительно полезным, необходимо грамотно подготовиться к походу на пляж.

 Одежда

Одежда создает барьер, препятствующий проникновению лучей солнца. На сегодняшний день в продаже есть фейскини – головной убор, который закрывает лицо, и буркини – костюм для защиты от солнца. Если подобные одеяния не для вас, приобретите одежду из ткани, которая отражает УФ-лучи.

Если вы так и не купили ничего из перечисленного, используйте шляпу и одежду с длинными рукавами. Чем выше плотность ткани, тем надежнее вы защищены от солнца.

 Обратите внимание: через мокрую одежду, сделанную из натуральных материалов (кроме вискозы и шелка), проникает еще больше опасных лучей, поэтому после плавания лучше переодеться. Также не окажутся лишними SPF-средства.

 Используйте солнцезащитную косметику

Санскрины, или солнцезащитные средства, могут быть физическими и химическими. Санскрины химической разновидности проникают в ткани, поглощают ультрафиолетовое излучение и с легкостью смываются. Физические санскрины создают прочный барьер на поверхности кожи и не позволяют лучам проникать внутрь.

Химические солнцезащитные средства зачастую вызывают аллергические реакции и предполагают повторное нанесение время от времени. Физические отличаются липкостью, закупоривают поры.

Лучше всего использовать их в тандеме для разных зон или применять средства со смешанными свойствами. В составе таких "смешанных" средств обычно можно найти бисоктризол. Можно прибегнуть к профессиональной косметике для спортсменов. В частности, защитные средства для серферов считаются довольно надежными и эффективными. Они не требуют частого обновления и относятся к физическим санскринам.

 Выбираем SPF правильно

Разберёмся для начала с числом на упаковке солнцезащитного средства, обозначающим фактор защиты. Что лучше выбрать - 15, 25, 30, 50? Стоит сразу оговориться, что санскрин с фактором 30 не будет обеспечивать вдвое более мощную защиту, чем санскрин на 15. Вы просто сможете находиться дольше на солнце.

Защитный фактор 15 рациональнее выбирать людям со смуглой кожей. Такое средство позволяет находиться на солнце в 15 раз продолжительнее, чем без его применения. Предположим, что без санскрина вы обгораете за 10 минут. Это означает, что средство с SPF 15 будет защищать вас два с половиной часа, а SPF30 позволит в теории находиться под солнцем уже пять часов. Почему в теории? Химические средства защиты утрачивают свои свойства спустя несколько часов пребывания под солнечными лучами. По этой причине упаковки с кремами необходимо хранить в тени и строго соблюдать срок годности.

Установить наверняка, когда солнцезащитное средство перестанет действовать, нельзя, поэтому разумнее обновлять крем после плавания и каждые 2 часа. Как мы сказали выше, химические защитные средства быстро смываются во время купания.

Солнцезащитная косметика с фактором больше 50 - маркетинговые выдумки. Защита SPF 50 должна блокировать до 99% опасных лучей, а стопроцентную защиту не сможет обеспечить ни одно средство. По этой причине во многих странах производитель не имеет право указывать на упаковке фактор выше 50. Если очень хочется, конечно, можно приобрести спрей или крем с защитой на 50. Но обновлять его всё равно придётся каждые пару часов. Напрашивается вывод - зачем переплачивать за SPF 50, если его придется обновлять так же часто, как и SPF 30?

 Мажемся оливковым маслом в вечернее время

Бытует мнение, что оливковое масло - самая эффективная защита от обгорания на солнце. У различных масел и правда существует небольшой фактор защиты - 8-12 SPF. Но вот определить фактор у каждого конкретного производителя масла невозможно. Смешивать различные виды масел тоже бесполезно, никакого усиления эффекта не будет. Я научена на собственном опыте: если девушке со светлой кожей дама со смуглой кожей советует намазаться оливковым маслом в разгар лета в Хорватии, ничем хорошим это не закончится. Лучше нанесите оливковое масло вечером. Но обратите внимание - польза будет только в том случае, если вы еще не успели обгореть.

 Загораем до 11 утра и после 4 вечера

С 11:00 до 16:00 активность солнечного воздействия достигает пика, поэтому даже самые эффективные санскрины могут оказаться бессильными. Если вы не желаете оставаться в отеле в дневные часы, арендуйте зонтик и старайтесь находиться в тени. Но не забывайте мазаться солнцезащитным кремом или спреем даже в тени, поскольку ультрафиолетовые лучи отражаются от воды и песка. Отправляясь в поездку, не забудьте захватить шляпу с широкими полями и зонтик.

Даже если день выдался облачным, не надейтесь, что солнечные лучи не настигнут вас. Известно много случаев, когда люди обгорали даже в дождливую погоду. Поэтому санскрин должен стать вашим верным спутником независимо от обстоятельств.

 Трезвым безопаснее

Многие из нас питают нежную любовь к употреблению алкоголя на пляже. Безопаснее всего оставаться при этом в тени и пользоваться солнцезащитной косметикой. Однако не забывайте о том, что в состоянии опьянения можно уснуть на берегу или утонуть. Легкий зонтик может унести ветром, а вы останетесь спать под палящим солнцем. Конечно, разумнее всего отказаться от спиртного вовсе или употреблять его в вечернее время.

 Добиваемся равномерного загара

Если вам всё же хочется вернуться с отдыха загорелыми, добавьте в список правил следующие:

  • пилинг поможет загару ложиться равномернее. Процедуру лучше провести за несколько суток до отъезда на отдых;
  • используем увлажняющие защитные средства и косметику с витаминами;
  • поддерживаем водный баланс в организме и употребляем витамины внутрь. Не забывайте о важности воды для организма и приобретите комплекс витаминов;
  • активно двигаемся. Если постоянно лежать на пляже, различные участки тела, вероятнее всего, будут иметь разную степень загара. Любителям ровного шоколадного загара в помощь: спортивные занятия, фотосессии и прогулки;
  • посещаем нудистский пляж. Наиболее очевидный способ приобрести ровный загар - загорать без купальника. Если вы готовы к такому эксперименту, не забывайте об особой защите чувствительных зон.

 Как быть, если всё-таки обгорел?

  • покидаем пляж. Обнаружив ожог, нужно в срочном порядке уйти в тень или скрыться в помещении. Сразу же оцените площадь покраснения и его интенсивность. Если на коже появились внушительные волдыри, поторопитесь обратиться за медицинской помощью. Обожженную кожу нужно охлаждать: это позволит минимизировать воспаление. Нахождение под душем может оказаться болезненным, поэтому можно попробовать принять ванну или прикладывать влажные компрессы. Используйте только пресную воду;
  • никакой сметаны и масла. Забудьте обо всех народных средствах, поскольку при ожоговых явлениях использование масла может только усугубить ситуацию. Жир образует пленку на поверхности кожи и замедляет ее заживление. Среди разрешённых средств - противоожоговые спреи с д-пантенолом или косметика после загара;
  • используем медикаменты. Если вы ощущаете сильную болезненность, можно принять обезболивающее. Избавиться от зуда помогут противоаллергические препараты и витамины А, С и Е;
  • не забываем пить много воды. После получения ожога кожа становится сухой и нуждается в активном увлажнении. Причем увлажнение должно идти и изнутри;
  • раздевайтесь на ночь. Болезненность после ожога, как правило, двигается по нарастающей в течение 12 ч. Отправляясь спать, снимайте всю одежду, поскольку швы могут натереть обгоревшие зоны. Прикладывайте компрессы и мажьте кожу средствами с пантенолом. Следующий день лучше провести в тени и отказаться от пребывания на пляже;
  • когда кожа начнет шелушиться, не отдирайте чешуйки. Регенерация должна проходить естественно: никаких пилингов и ручных "забав". Можете доиграться до появления рубцов;
  • не пренебрегайте защитными средствами, находясь на солнце. Даже после того, как кожа начала восстанавливаться, не забывайте использовать солнцезащитную косметику. Кожа еще слишком уязвима.

 Контрольное повторение

Настало время обобщить знания, которые мы получили после прочтения сегодняшней статьи.

Самые важные правила:

  • загораем только до 11 утра и после 4 вечера;
  • правильно выбираем фактор защиты SPF с учетом особенностей кожи;
  • не забываем об обновлении санскрина каждые 2 часа и после нахождения в воде;
  • солнцезащитные средства оставляем в тени и после отдыха выкидываем;
  • двигаемся как можно больше;
  • поддерживаем водный баланс в организме;
  • если всё же солнечный ожог был получен, оказываем себе первую помощь. При серьезном поражении кожи отправляемся к врачу;
  • избегаем народных средств и диковинных методов защиты - никакой сметаны и масла;
  • где бы мы ни находились, какая погода бы ни стояла за окном - не забываем об использовании солнцезащитных средств.

Хотите узнать подробно о Как избежать обгорания на солнце?
Звоните по телефону: +7 (499) 673-07-07