Миф #3
Если я не буду есть, я упаду в обморок

Ещё один очень распространённый миф о голодании. Возможно, если Вы будете голодать бездумно, долго, и это ещё и будет сопровождаться обезвоживанием, так и случится. Но мы — совершенные существа, поэтому поверьте мне, от того, что Вы не поедите 18-36 часов, ничего с Вами не случится (при условии, конечно, что Вы — относительно здоровый человек).

Организм устроен так, что уровень сахара крови поддерживается постоянно, и для этого у нас есть определённые механизмы.
Мы с Вами помним, что для того чтобы получить энергию во время голода, организм сначала начинает расщеплять гликоген в печени (запасенная глюкоза, она же — энергия). Так вот, это происходит каждую ночь (ночью мы же не едим) и таким образом уровень глюкозы/ «сахара» не падает до критических отметок. Т.е. мы спим, не жрем (я надеюсь), энергия извне не поступает, и организм как умное совершенное существо чтобы не умереть начинает добывать энергию из печени и синтезирует глюкозу для поддержания нужного уровня сахара крови. Если бы он этого не делал, мы бы каждую ночь умирали.

При голоде более 24 часов происходит тоже самое, и когда запасы в печени заканчиваются, запускается новый процесс под названием «глюконеогенез».
Что это такое? Это значит, что теперь печень может вырабатывать глюкозу при помощи глицерина (побочный продукт расщепления жира).
И это значит, что нам не нужно есть сахар/ углеводы для, того чтобы уровень глюкозы в крови не упал.

Я сама на днях практиковала голод 24 часа и никакого тремора, упадка сил, тем более обмороков не заметила.