Голодание. Что можно есть?

vopros

Продолжаем рассуждать на тему интервального голодания.
И сегодня будем рассуждать о том, что же нам можно есть во время голода.

Сразу скажу - есть нельзя НИЧЕГО. Как бы не хотелось, а вот пить можно! Но опять же - не всё.
Итак, что же можно? 

  1. Пить можно все, что не содержит калорий: чай, кофе без сахара и подсластителей. Лучше всего пить обычную и газированную воду. Поставьте перед собой цель пить каждый час хотя бы по 250 мл воды. Просыпаясь утром начинайте день с тёплой воды. Можно приготовить с вечера себе напиток: в графин/кувшин нарежьте огурцов и лимон, залейте все это водой, оставьте на ночь и на следующий день вкусный лимонад будет готов. Да, "Coca Cola zero" тоже под запретом, несмотря на то, что в ней якобы 0 калорий.
  2. В воде также можно развести небольшое количество яблочного уксуса (если у Вас не повышенная кислотность) и пить в течение дня. Яблочный уксус должен быть обязательно натуральным и качественным. Он помогает снижать уровень сахара в крови.
  3. В чай или кофе можно добавить любые специи по желанию. Прекрасно подходят корица или мускатный орех. Лучшим чаем во время голодания считается зелёный, из-за катехинов, которые подавляют чувство голода.
  4. В кофе или чай можно добавить немного жирных сливок (чайную ложку). Но помните, что сахар и его заменители запрещены категорически!
  5. При длительном голодании (более 36 часов) можно употреблять бульоны домашнего приготовления. В них желательно добавлять морскую соль, поскольку при длительном голоде мы теряем натрий, который нам жизненно необходим. При интервальном и кратковременном голодании бульоны и дополнительная соль не нужны. Мы просто не успеваем её терять за это время.
  6. В кофе и чай можно добавить немного кокосового или сливочного масла, опять же при длительном голодании.
Вывод: Во время кратковременного голода (до 36 часов) можно только воду (на протяжении всего периода голодания), чай/кофе с небольшим количеством жирных сливок до 2-х раз в день! Всё! Больше нельзя ничего! Всё остальное прерывает голод!

Хотите узнать подробно о Голодание. Что можно есть??
Звоните по телефону: +7 (499) 673-07-07