Всем привет!

Знаете ли Вы, что вредные привычки это не только курение или употребление алкоголя на постоянной основе?
Знаете ли Вы что, вредных пищевых привычек тоже не мало?

Сегодня я хочу рассказать о нескольких.

• Избыточное потребление соли, задержка жидкости в организме, и как следствие проблемы с сосудами, недостаток кальция и высокое артериальное давление.
• Нехватка цельнозерновых продуктов — это недостаток клетчатки, отсюда проблемы с ЖКТ; нехватка витаминов группы В- выпадение волос, проблемы с кожей и т.д.
• Недостаток фруктов и овощей — это недостаток клетчатки, витаминов и минералов.
• Недостаток омега-3 жирных кислот из рыбы и морепродуктов — это проблемы с гормонами, кожей, волосами и т.д.
• Недостаточное употребление нерафинированных растительных жиров (оливковое и др. растительные жиры).
• Недостаточное употребление бобовых — и как следствие — нехватка растительного белка, то есть организм не получает всех аминокислот, страдает весь организм.
• Избыточное потребление трансжиров! Тут и говорить нечего! Просто отрава для нашего организма.
• Недостаток кальция вызывает хрупкость костей, чрезмерно возбудимая нервная система, артериальное давление и т.д.
• Избыток сладких напитков вызывает ожирение, кариес и т.д.
• Избыток переработанного мяса — это повышение холестерина, избыток жиров, ожирение и т.д.

Это самые распространённые вредные пищевые привычки, которые приводят к печальным последствиям.

Будьте здоровы и избавляетесь от вредных привычек!