Вы замечали, что все мы озабочены тем, что едим? Но совсем не задумываемся над тем, когда мы едим!

А ведь это столь же важно как и то, что есть!

Как часто Вы слышите утверждение: «Чтобы худеть, нужно есть?» и даже очень известная женщина на нашем ТВ об этом говорит постоянно.

А утверждение, чтобы худеть нужно: «Больше есть белка».

«Больше есть клетчатки».

«Больше есть овощей».

«Больше есть омега -3».

«Больше есть перекусов».

Вот откуда это? Откуда взялось утверждение, что чем чаще/больше мы едим, тем быстрее мы худеем? Это странно как минимум и не вяжется с логикой.

Часто можно встретить рекомендации есть 5-6 раз в день дробно тоже очень сомнительно.

И ещё считается, что чем чаще мы едим, тем быстрее наш метаболизм! Но это тоже не верно! Нет ни единого доказательства того, что, чем чаще ешь, тем быстрее метаболизм.

Наоборот! Раньше ели 3 раза в день, и проблемы ожирения не было, а сейчас все едят 3 раза и как минимум 2 перекуса, и проблема ожирения только растёт!

Странно, да?

Ничего странного! Чем больше мы едим, тем больше мы набираем вес!

Очень часто перекусы бывают не сбалансированы, а ещё чаще всего вредны, посмотрите сколько вокруг рекламы перекусов! Ее очень много! И перекусы эти совсем не полезны! И даже, если Вы едите в основные приёмы пищи «правильную и полезную еду», а перекусываете готовыми «снэками», то это портит картину питания в целом! Незаметно для Вас с этими перекусами прилипает лишних куча калорий, максимально неполезных жиров и сахаров.

Помните, в детстве нам говорили мамы и бабушки: «Не хватай со стола, перебьешь аппетит»? Наши бабушки ели 3 раза в день и не перекусывали совсем! Поэтому и ТОЛСТЫХ почти не было.

И правда казалось бы: «Что я там съела?» 

А когда начинаешь считать, СКОЛЬКО ты съела с учетом перекусов, то получается огогошечки сколько!

Избежать проблемы можно! Просто ешьте 3 раза в день без перекусов, ешьте плотно! Старайтесь есть в одно и тоже время. Ешьте правильную еду и проблема ожирения Вас не коснётся!