Что делать, чтобы лишний вес не возвращался? Как часто и много мы говорим о том как похудеть! Но мало кто говорит, о том что нужно делать чтобы удержать полученный результат?! Ведь это немаловажный этап, на пути к стройной жизни! Практика показывает, что похудеть не сложно, сложно удержать вес! И вот тут как раз многие назад и откатываются. Быстро возвращаются к первоначальному весу, а то и дополнительно набирают ещё пару-тройку килограммов. А все почему? Потому, что никто из нас не учитывает один очень важный фактор.

Очень важный момент в процессе похудения играют внутренние факторы: раздражительность, стресс, недосып, отчаяние, злость, одиночество. Все это приводит к перееданию — мы начинаем есть, чтобы заглушить эти эмоции. При помощи еды мы пытаемся себе поднять настроение, получить положительные эмоции. Важно научиться понимать свой истинный голод, и принимать пищу именно по этим сигналам, а не тогда, когда грустно или одиноко. Вот даже сегодня я расстроилась из-за какой-то мелочи и руки сами понятулись к шоколаду. Сразу захотелось заесть эту негативную эмоцию.

А как часто бывает, что мы забываем о СЕБЕ? Живем интересами мужей, детей, работой? Как часто Вы приходите домой опустошёнными и хочется просто поесть много/вкусно и лечь да просто ничего не делать? Как часто хочется везде все успеть? Доделать работу, погулять, позаниматься в зале, приготовить еду, поиграть с детьми, мужу погладить рубашку и т.д.

Вспомните, когда Вы в последний раз уделяли время только себе? Покупали что-то для себя? Ни для детей, для семьи, мужа или свекрови? Давно ли Вы себя радовали? Давно ли Вы просто лежали в ароматной ванне или читали классную книгу? То-то и оно, что очень давно. Все эти факторы приводят к недовольству собой, своей жизнью, отсюда и все негативные мысли, нелюбовь к себе, еда, стресс? Всё по кругу, замкнутому кругу — и вес только растёт.

«Так что же делать», — скажете Вы? Жизнь такая… Возвращайте фокус на себя, возьмите за правило уделять ежедневно хотя бы 30 минут себе любимой — займитесь тем, что любите: почитайте, полежите, помедитируйте. Поверьте, работа никуда не уйдёт, посуда грязная подождёт, а дети сами поиграют. Когда Вы снова полюбите себя, когда Вы будете уделять себе время и перестанете заедать свои эмоции, тогда и вес перестанет расти или пойдёт вниз. Будьте счастливы!