Всем привет!
Мы все говорим про похудение, про то, как стать красивее и лучше, но как к этому прийти? С чего начать?
Я предлагаю Вам начать с нескольких простых шагов, которые помогут приблизиться к Вашей цели, помогут стать не только красивее внешне, но и внутренне, а значит, стать более здоровой.

С чего же начать?

1. Прежде, чем бежать и пускаться с головой сразу в ЗОЖ, сходите к ХОРОШЕМУ врачу, сдайте элементарные анализы, расскажите о своих планах и пусть врач даст Вам зелёный свет. Потому, что главное — себе не навредить.
2. Ложитесь спать не позже 23. Причем уже нужно в это время быть в кровати, а за час до этого хорошо бы приглушить свет, убрать все гаджеты, почитать книгу или помедитировать. И спать не менее 7-8 часов.
3. Двигайтесь как можно чаще. При любой возможности ходите как можно больше, приседайте, побегайте наперегонки с детьми, поиграйте с ними в мяч на площадке, погуляйте с собакой. В общем найдите, то что Вам по душе и делайте!
4. Научитесь пить воду! Ставьте себе будильник на каждый час/ скачайте трекер воды/ сейчас куча всяких приложений для смартфонов. Сложно только поначалу, потом привыкаешь и уже без воды сложно существовать. Вода должна быть умеренно горячей (не должна обжигать). Сколько пить? 35-40 мл/кг веса (в идеале).
5. Питайтесь рационально и разнообразно! Не нужно переходить резко на ПП. Делайте это постепенно, заменяя «вредные» продукты на более здоровые аналоги. Если Вы никогда не занимались спортом, то не нужно сразу же бежать в зал и заниматься 5-6 раз в неделю по несколько часов. Для начала достаточно прогулок по 30-40 минут или просто движения.

Правда, это бюджетно? Начните с малого, и Вы удивитесь, что это работает!