Всем привет!

Давно не было тут моих мыслей. Сегодня я хочу рассказать Вам о своих наблюдениях. О 5 ошибках тех, кто решил похудеть.

Поехали:

1. Ты решила похудеть и с сегодняшнего дня отказалась от сахара, кофе, глютена, жареного и всего остального, что любишь всеми фибрами души. Не надо так, весь этот переход на ПП должен быть плавным. Вместо целой плитки шоколадки съешь половину, вместо целой булочки съешь небольшой кусочек. Думаю, принцип понятен, если ты откажешься сразу от всего, то поверь мне, твой мозг найдёт 100500 причин, чтобы заставить тебя съесть «запрещенку».
2. Раз уж я худею, то должна ходить голодной, буду есть не больше 1200 ккал, но при этом впишу в эти калории колу и чипсы. Поверьте мне, на 1200 ккал можно есть очень приличными порциями и не голодать! Важно не столько сами калории, сколько их качество 500 ккал из чипсов не = 500 ккал из гречки, рыбки и овощей.
3. Не пить воду. Да, хочешь — не хочешь, а пить надо, причём воду в том числе, не только чай и кофе. Если организм обезвожен, то он будет подавать тебе сигнал, а ты его воспримешь как голод и просто пойдёшь есть, а нужно бы попить.
4. Не нужно отказаться от жиров или углеводов! Ни к чему хорошему это не приведёт, как минимум сбой цикла тебе обеспечен. Сбалансированное здоровое питание должно быть всегда! И тогда не придётся отказываться от всего на свете.
5. Рассчитывать на быстрый результат. Можно похудеть за месяц на 15 кг, но что будет со здоровьем? С внешним видом? Как бы молод ты не был, кожа не сможет так быстро восстановиться и просто обвиснет, организм будет в шоке и просто даст сбой. Здоровое похудение — это не более 4-5 кг в первый месяц похудения, а дальше процесс может пойти ещё медленнее. Зависит от изначального веса.

В общем, не торопитесь сбрасывать быстро вес, который набирали годами, не бросайтесь во все тяжкие, если не знаете как и с чего начать — обращайтесь к специалистам, чтобы потом не жалеть о потерянном здоровье.